Mindfulness en Hypnotherapie

Moon Mindfulness & Hypnotherapiepraktijk Tsjeenz! werken vanaf 1 januari samen!

Hoe? Waarom? Iets voor jou?

Lees hier meer!

Mindfulnesstraining

Helpend bij stress, burn-out, depressie, onzekerheid, angst, het leven

 

Sneek Leeuwarden

Lees hier voor actuele data mindfulnesstraining

Achteraf de prijs voor de training bepalen?

Uniek in Friesland!

Mindfulnesstraining in Sneek en Leeuwarden met waardebepaling achteraf!

Lees hier hoe het werkt.

 

“Het lukt mij beter om met lastige situaties om te gaan”

Lees hier ervaringen van andere deelnemers aan de mindfulnesstraining

Data

Sneek
Mindfulnesstrainingen bij Tsjeenz
23 februari
Workshop
Start: 3 maart & 23 maart & 21 april & 13 mei
Mindfulnesstraining (8 keer)
Meer informatie
Leeuwarden
Mindfulnesstrainingen bij het Fries Vergaderhuis
23 februari & 18 maart
Kennismakingsworkshop
Start: 2 maart & 21 maart & 22 april
Mindfulnesstraining (8 keer)
Meer informatie
Bolsward
Mindfulnesstrainingen bij It Buro
21 februari
Kennismakingsworkshop
Start: 1 maart
Mindfulnesstraining (8 keer)
Meer informatie
Franeker
Mindfulnesstrainingen bij Het Want
24 februari
Kennismakingsworkshop
Start: 2 maart
Mindfulnesstraining (8 keer)
Meer informatie
Heerenveen / Drachten
Mindfulnesstrainingen HEE / DRA
18 maart (HEE) 19 maart (DRA)
Kennismakingsworkshop
Start: 22 maart
HEE: avond & DRA: ochtend
Mindfulnesstraining (8 keer)
Meer informatie

 

Ervaringen

De training heeft mij rust in mijn hoofd gebracht. Ik heb geleerd dat ik keuze heb in hoe ik reageer op gedachtes en lichamelijk ongemak. Dat brengt me veel goeds.

Ik vond de trainer goed. Ze straalde rust en vertrouwen uit. Daarmee zorgde ze voor een rustige sfeer en voelde ik bij binnenkomst al openheid om te ervaren wat er te ervaren is.

Jan

De training heeft mij balans opgeleverd. Vooral het inzicht dat je soms een situatie niet kan veranderen maar wel je reactie op de situatie.

Annelies

De trainer wist een veilige en vertrouwde sfeer te creëren. Dat vond ik erg prettig.

Baukje

Het lukt mij na de training beter om met lastige situaties om te gaan. Er is meer afstand gekomen tot de situatie. Ook neem ik meer rust voor mezelf waardoor ik meer energie heb

Grietje

Trainers

Andreas (26-01-1983)

Andreas (26-01-1983)

Mijn beoefening van mindfulness begon ongeveer tien jaar geleden met het lezen van en het doen van de oefeningen bij het boek: Mindfulness en bevrijding van depressie. Ik voelde instinctief dat wat er geschreven werd in het boek mij zou kunnen helpen om op een constructieve manier met mijn emoties om tegaan. Ik voel me dankbaar naar de schrijvers van dit boek omdat ze voor mij de juiste snaar wisten te raken om me verder te verdiepen in de beoefening van mindfulness.
Het duurde toen nog een aantal jaren voordat ik zelf een twaalfweekse mindfulnesstraining ben gaan doen. Sindsdien is er bijna geen dag voorbij gegaan dat ik niet de tijd neem om te oefenen in mindfulness. Daarna heeft mijn beoefening zich verder verdiept door het bijwonen van een wekelijkse meditatieavond en verschillende langdurende retraites. De laatste paar jaar ben ik steeds actiever geworden in het begeleiden van meditatieavonden, stiltedagen en retraites.
In het dagelijks leven werk ik als psychomotorisch therapeut. Daar gebruik ik de mindfulness om mensen te helpen meer inzicht te krijgen in zichzelf en in hun lichaam.
Ik ben getrouwd met Malou. Verder hou ik erg van tuinieren, met name met permacultuur. Ook ben ik fan van dansen en zingen.

Opleidingen

Mindfulnesstrainersopleiding, See True, Utrecht (2016)
Psychomotorische therapie, Calo, Windesheim, Zwolle (2008-2012)
Cursus Acceptance & Commitment Therapy, Windesheim (2011)

Werkervaring

GGZ-Friesland, Leeuwarden (2016)
In-Gang, eigen praktijk, Groningen (2015)
GGZ-Friesland, Leeuwarden (2013-2014)
GGZ-instelling De Viersprong, Halsteren (2012-2013)
St. Antonius ziekenhuis , Utrecht (2011)

Meditatie ervaring

Organisatie retraites (2 x een week) in Sanghahuis Spanje, Malaga (2015)
Vipassana retraite (5 dagen), Panditarama, Yangon, Myanmar (2015)
Organisatie diverse meditatieavonden Wake Up Groningen (2013-2015)
Winterretraite Wake Up (5 dagen), Wake Up Nederland (2013-2014)
Wekelijkse meditatiegroep, Wake up Groningen (2011-2015)
Organisatie zomerretraite Wake Up Nederland, Drente (2014)
Vipassana retraite (10 dagen), Wat Kow Tham, Thailand (2013)
Vipassana retraite (3 dagen) Visu, Nijmegen (2012)
Vipassana retraite (4 dagen), Dōshin Houtman, Limburg (2012)
Vipassana retraite (4 dagen), A. Schravendeel en J. vd Heuvel Reynders, Drente (2011)
Mindfulnesstraining 12 weken, St. Antonius, Utrecht (2010)
Cursus hatha yoga, Anneke Draaijer, Groningen (2005)

Malou (25-04-1986)

Malou (25-04-1986)

Mijn motivatie om mindfulnesstrainingen en yoga aan te bieden heeft een vlucht genomen tijdens het toepassen ervan in mijn werk als geestelijk verzorger in de ouderenzorg. De reacties op een bodyscan met chronisch zieken waren zo ontroerend: “ ik heb me nog nooit in mijn leven met pijn zo ontspannen gevoeld “ of “ik heb nooit geweten dat er een manier was om uit dat eindeloze gepieker in mijn hoofd te komen”. Dit sterkte in mij het besef van het belang minder te gaan zorgen vόόr mensen, maar te gaan zorgen dat mensen handvatten aangereikt krijgen om zoveel mogelijk zelf zorg te kunnen dragen voor hun welzijn.
Yoga en meditatie beoefen ik sinds mijn twintigste. Van een les per w
eek, via diverse retraites, langzaam naar een intensieve dagelijkse beoefening. Universele yoga en mindfulnessmeditatie gaven me weer grond onder mijn voeten en hielpen me mijn overspannen periode door. Toen kwam het besluit de trainersopleiding te gaan volgen. Om dat wat mij zo geraakt heeft in mijn werk en leven verder te kunnen toepassen.
In deze tijd ontmoette ik ook Andreas. Ik voel me dankbaar dat mede dankzij hem Moon Mindfulness nu in de wereld is en we samen kunnen werken en leven voor meer licht en liefde in de wereld!

Opleidingen

Mindfulness trainersopleiding, Instituut voor Mindfulness, Nooitgedacht (2014-2015)
Master Geestelijke Verzorging, Rijksuniversiteit Groningen (2007-2009)
Bachelor Religiestudies, Rijksuniversiteit Groningen (2004-2007)

Werkervaring

Geestelijk verzorger, ‘s Heeren Loo, Julianadorp (2016-heden)
Geestelijk verzorger / mindfulnesstrainer, Zonnehuisgroep Noord, Zuidhorn en Appingedam (2010-2015)
Docent levensbeschouwing, KWC Culemborg en Wessel Gansfort College Groningen (2009-2010)

Meditatie – EN YOGA ervaring

Begeleiding retraites (2 x een week) in Sanghahuis Spanje, Malaga (2015)
Vipassana retraite (5 dagen), Panditarama, Yangon, Myanmar (2015)
Vipassana retraite (9 dagen), Ven. Vivekananda, Apeldoorn (2014)
Begeleiding diverse meditatieavonden Wake Up Groningen (2014-2015)
Zomerretraite (5 dagen), Wake Up Nederland, Drenthe (2014)
Mindfulnesstraining (8 weken), Sense Aandachttraining, Groningen (2014)
Loving Kindness retreat (7 dagen), Dzogchen Bearea, Ierland (2013)
Spiritual Care Education Programme (10 dagen in 1 jaar) Rigpa, Tibetaas Boeddhistisch centrum , Groningen (2012)
Universele yoga, yogacentrum Maria Hartog (2010-2015)
Stilteretraite (1 week), Stichting Eigenwijze, Samaya Klooster, Werkhoven (2010)
Iyengar Yoga, Mark Lester, Groningen (2007-2009)

Arjen Hartsema

Arjen Hartsema

Arjen Hartsema daagt als mindfulness trainer MBSR met humor en nuchterheid mensen uit om met een frisse blik naar het leven te kijken. Je ervaart bij hem de rust en ruimte om jezelf te zijn. Naar acceptatie en ontspanning. Arjen wil samen met zijn collega´s van Moon Mindfulness echt iets betekenen voor anderen.

Over Moon Mindfulness

Inzicht

Inzicht

Moon Mindfulness denkt dat door middel van mindfulnesstraining de kwaliteit van leven van veel mensen kan verbeteren.

Intentie

Intentie

Onze missie is om mensen te kunnen helpen met het ontwikkelen van mindfulness door het aanbieden van  kwalitatief hoogwaardige mindfulnesstrainingen door gecertificeerde trainers.

Delen

Delen

Delen is vermenigvuldigen of sharing is caring. Wij denken dat het fijn is om te delen met anderen die het minder hebben en dat goed kunnen gebruiken. Daarom doneren wij 10% van onze inkomsten aan goede doelen zoals: Stichting de vrolijkheid en de Eurasia Foundation.

Gemeenschap

Gemeenschap

Wij vinden mindfulness beoefenen een stuk leuker en makkelijker is samen met anderen. Daarom beoefenen wij zelf in de traditie van Thich Nhat Hanh. De 8-weekse mindfulnesstraining kan een eerste kennismaking zijn met mindfulness, om het ook daarna te blijven doen kan een gemeenschap voeding bieden. Zie aandacht.net of mediteren in sneek voor meer informatie.

Contact

Vragen/opmerkingen